第一次半马感想

原来主办方通过Tracker还是能知道冲线的时间。万幸没有白跑这一次半程马拉松,最后成绩是2小时2分47秒。

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早上刚跑完旧金山的半程马拉松(21.1公里或13.1迈),用时约2小时1分钟,乘热乎写篇博客(以下一迈等于1.6公里)。

从家里出发去跑步的出发点,事先预约下附近的停车场,然后早上4点35分吃了个面包出门,约5点10分到达,一路走过去,人越来越多,最后到跑点简直是人山人海。整个三番马拉松赛事是早晨5点半开始,运动员们先跑,每隔十分钟再放一波一波的参赛者。周围全都是短打装束,各种装备一应俱全,手机固定在手臂上,腰包上固定各种证件和饮料,还有饮料吸管可用,而相比之下我只穿了条平时锻炼用的短裤,钱包手机和车钥匙放在松松垮垮的裤子口袋里,一晃一晃的,也没有带运动饮料,相比之下业余很多。还好主办方在路上都设有补给点。我在第五波,约6点5分起跑。主席宣布起跑后,整个方队是不动的,要等到前面的人走了,后面的才能慢慢加速。

这次半程马拉松的风景相当不错,先沿着旧金山的海港从Pier 1到Pier 59,然后上金门大桥跑个来回,再一路向南穿过旧金山多山的地形,到达金州公园(Golden State Park)。在金门大桥附近看,细雨霏霏,清晨雾重,将大桥遮去了一半,从高处望下去,长跑的队伍浩浩荡荡,已经有先前跑得快的人从那里回来了。

前面11迈总的来说比较轻松(跑到11迈约7点44分,只用了1小时40分钟左右)。一开始不停地超人,跑得略快。大约在5到6迈时出现了第一个极限,又正是上坡路,腿比较酸,速度慢了下来,但并不难克服。约6迈后上了金门大桥,第一个极限之后跑起来很惬意,金门大桥眨眼就过,当我快下桥看到9迈的标志的时候,有一种“半马也不过如此”的感觉。但后来发现高兴得太早,一过11迈这个坎,第二个极限就来了,虽然心脏还在说“继续跑,没问题”,但肌肉受不了了,迈步和铅一样重,尤其是遇到旧金山市区的上坡路,有一种马上就要大腿抽筋的感觉,我甚至觉得自己坚持不下来。之前一直在超人,但到这个位置,看到别人一个一个地超过自己,什么也干不了。这时候只能对自己说坚持住不能停下来,可以跑得很慢,但是一定要在跑。从11迈到12迈花了12分钟左右,几乎就是快步走的速度。之前训练过两次一小时零几分钟跑7迈(11.2公里),但并没有进行过长达两小时的训练,所以第一次跑起半马就见真章了。

12迈之后稍好一些,但速度仍然上不去,这时候已经进了补给点,喝了口水看到半马/全马的分界线,预示着终点的到来。希望来了,动作快了点。周围的观众越来越多,气氛越来越热烈,我抬着快要断的腿,终于看到了13迈的标志。这对于快跑不动的人来说简直是救命稻草,我憋一口气开始冲刺,超过了之前的几个人,听着旁边的解说员说道“This guy picks a bit speed…”冲过了最后的0.1迈(160米)到达终点,正是8点06分。整个半程马拉松总花时2小时1分钟,对第一次参加的我而言,是非常令人满意的成绩了。

对于长跑的人来说,跑完是很幸福的事情。站着喝水,什么也不用想,什么也不用做,完成了一件大事,真是美好。大家坐在草地上发呆,或者兴奋地交流。回到起始点查成绩,发现随身带的Tracker坏了,只记录了前2.3迈的速度和位置,后面的啥也没有。问了工作人员,他们说Tracker得系在鞋上,而我放在胸前,跑了一阵后被汗水打湿就不起作用了。这是这次美中不足的地方。希望主办方有照片或者视频证明冲线的时间。



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